En dag bland många andra

Den här dagen började med att jag försökte få min nattgäst med på promenad. Trögare än tuggummi, resultatet uteblev. Jag fick promenera ensam. Nattgästen piggnade till lagom tills jag ätit min frukost. Hon fick äta sin ensam. Hon skyllde på att jag har så skön säng, får väl ta det som en komplimang.

Annat som hänt i dag är att jag varit på friidrott till Botniahallen med åk 3-4.
Efter jobbet blev jag bjuden på kaffe och goda bakverk till Monika i Singsby, ett mycket trevligt initiativ.
Från fikadejten for jag raka spåret till Replot på möte, sen via skolan för att jobba lite och till stan för att träna. Där var min dag. Det var meningen att jag skulle springa lite ännu i kväll också men det struntar jag fullständigt i. Jag är trött.

Oväntad pigghet

I natt kunde jag för allt i världen inte somna, jag antar att det var eftermiddagsvilan som förstörde nattsömnen. Jag brukar inte ha svårt att somna trots att jag sovit på dagen men nu hade jag det. Men, hör och häpna, jag tog mig ut på morgonpromenad ändå. Mäkta stolt över mig själv. Jag hann även rätta ordförhör och äta en god frukost i lugn och ro.

I kväll har jag och Jenny tränat, vi sprang 45 minuter och promenerade 60 minuter. Nu ska vi snart äta ost och kex och se ett avsnitt "ensam mamma söker". Trevligt med nattfrämmande, det är jag inte bortskämd med.

Dagen efter helg

I dag har det varit en riktigt typisk måndag, en sån som folk brukar prata om. Jag har varit trött och haft huvudvärk. Efter jobbet handlade jag, städade lite, lagade mat, åt och sov. Jag vet inte när jag somnat efter jobbet senast, men oj vad skönt och välbehövligt det var. Det är absolut något jag kan göra om, huvudvärken blev bättre även den. Ännu bättre blev den efter en promenad med trevligt sällskap.
I morgon fortsätter mitt sällskapsliv, då får jag nattgäst, hurra.

Nu ska jag förbereda en lektion finska och sen ska jag somna till "ensam mamma söker". Regnet smattrar på rutan och jag gillar det, det är mysigt med höst.

Veckans träning

Måndag
Promenad 1h

Tisdag
Morgonpromenad 45 min  -> 30 min
Löpning 15 km -> 7km
Plankan 2 min x3
Armhävningar 50

Onsdag
Morgonpromenad 60 min
RPV- 1h -> crosstrainer 30 min
Spinning 45 min
Intervaller 100m x 10

Torsdag
Löpning 16km
Promenad 1h
Spinning 30 min
Plankan 2min x3

Fredag
Löpning 21km ->14km
Crosstrainer 45 min

Lördag
Paus

Söndag
Löpning 8km -> core 30 min + cross 15min
Plankan 2min x 3
Armhävningar 50

Ett annorlunda dygn

Direkt från Bageriet Ab...

Full rulle i bageriet, jag började i går kväll efter syjuntan, höll på till lite efter ett i natt, började på nytt klockan 6 i morse och nu är jag här igen. Men nu är det bara det allra sista som ska färdigställas och så är det klart.

I helgen blir det kräftskiva på villan med släkt och vänner. Före vi kastar loss Too-ticki så ska det springas långt. I dag med sällskap och allt, väldigt trevligt.

God helg önskar jag er, skjut raketer med förstånd gott folk!

Självkännedom

Det är en hiskelig tur att jag vid det här laget känner min kropp så bra att jag vet att det är fel tid på dygnet, gårdagens intervallträning och "störningar med mp3-spelaren" som gav det usla resultatet i dag. Jag har sprungit 6 km och jag är helt slut, alltså inte slut som i halvdöd, men ändå slut. Benen var stela, tunga och besvärliga, hjärnan urled på att springa och hela kroppen skrek bara HEM NU.
Men, det är nyttigt att springa i motgång också. Just den här tiden är fruktansvärd för mig, det går bra att starta på förmiddagen och ända fram till klockan 15. Men mellan 15 och 19 så är min kropp icke samarbetsvillig när det gäller att springa, annan träning går nog bra. Konstigt.

Nu ska jag kasta mig i duschen och sen göra mig klar tills min skjuts plockar upp mig, om 20 minuter *hjälp*.

PT

Det är hårt att vara sin egen tränare. Jag höll på att ge upp i dag, men så visade sig mitt tävlings-jag och jag fullföljde planen. Klockan hann bli över 12 innan jag kom hem från "femman". Jag är mer än nöjd med dagens insats.

Vad annat då? Vi har kalasat för Viktoria med "saltabborran å päärona", vilket inte är Viktorias favoritmat och det fick vi minsann höra. Men till kaffet blev det gräddtårta, mockarutor och äppelkaka med vaniljsås.

I morgon är det torsdag och syjunta hos Jenny, jag ska försöka få undan all träning före det. I morgon måste jag dessutom förbereda allt till helgens kräftskiva, för på fredagen ska jag springa långt och åka båt.

Träning

Min tanke är att jag varje tisdag kommer att skriva ett inlägg om veckans träning. Det ger er en bild av vad jag sysslar med, och mig själv sinnesfrid.

Måndag 20.8
Morgonpromenad 40 min
Löpning 10 km

Tisdag 21.8
Vilodag


Onsdag
Crosstrainer 45 min -> 40 min promenad
5 km (maxfart)
Plankan 3x2 min
Utfall 50 steg
Armhävningar 50 st
Intervaller 10 x 100 m, 30 sek vila mellan varje

Torsdag
Spinning 30 min
Löpning 15 km, 6km avklarat, 9 kvar
Plankan 3x2min

Fredag
Morgonpromenad 45min
Löpning 21km
Plankan 3x2 min
Utfall 50 steg
Armhävningar 50 st

Lördag
Simning 2 km ;för kallt, simmade 500m

Söndag
Löpning 15 km
Plankan 3x2 min
Utfall 50 steg
Armhävningar 50 st
tröttheten och latheten tog överhand

He va he!

I hemmets lugna vrå...

I dag fick jag en hemmadag och kväll, inte riktigt planerat men ack så välbehövligt känner jag nu när jag lagt mig i sängen och summerar dagen. Vi hade samplanering efter jobbet så klockan var närmare 16.30 innan jag kom mig iväg hem. På hemvägen for jag via "handlin" för att tanka bilen och fylla på kylskåpet. Jag tycker inte att jag har kört så mycket mindre bil nu den här veckan, men mindre bensin har det i alla fall gått. Jag klagar dock inte.

Väl hemma så tog jag tag i storstädningen som jag planerat in lagom till i dag. Jag hann precis klart innan Marielle knackade på, sommarens sista simskolejobb utfördes. Snart får vi sätta punkt för simsommaren 2012, en mycket bra simsommar för övrigt.

I morgon väntar jobb och kalas, på torsdag syjunta och sen är det fredag. Snabba ryck här.

Något som jag måste ta tag i och strukturera upp är min träning. Nu har jag ingen plan utan tränar bara när andan faller på, minst ett pass försöker jag klämma in per dag men det skulle vara bättre för min "planeringshjärna" om jag hade en struktur. Jag mår inte bra om jag inte har en (skriftlig) plan på vad jag ska göra. Ett träningsinlägg kommer inom kort.

Lite roligare

Tycker inte ni också att det alltid är lite roligare att gå till jobbet om man har något nytt att ta på sig?

Jag skulle tråkas ihjäl om jag hade ett jobb där jag var styrd av en viss dresscode, eller rent av var tvungen att bära någon form av arbetsklädsel. Men det är jag, jag vet många som tycker att arbetskläder är toppen, och som bekant så är det ju olikheterna som gör det.

När tiden inte räcker till

Jag vet inte vad jag gör men min tid vill inte på långa vägar räcka till. I dag blev det en "slarvdag" på stan, uppdraget köpa kantareller och fixa födelsedagspresent till Viktoria utvidgades till kaffe på Görans och lite shopping på det, med Jenny. Jag kom hem 18.30 och gick direkt till grannarna på födelsedagskaffe. Kaffebjudningen var ytterst inofficiell och enbart tänkt som en tjuvstart inför onsdagens riktiga kalas, men i dag är den rätta dagen så då ska det så klart firas.
Jag fick skjuts av födelsedagsbarnet in till Replot och sprang hem, medan jag sprang så lyssnade jag på Alexander Stubbs sommarprat. I morse fick jag första morgonpromenaden till stånd, under den lyssnade jag på Klara Zimmergren och Mia Skäringer, vänligen notera...

Jag vet att jag lovade bilder men de får vänta till en ny dag. Storstädningen som skulle ägt rum i dag är uppskjuten till i morgon.

Jag har på känn att det här kommer att bli en stressig vecka, men på ett bra sätt.

Sommaren som återvände

I fredags var det vindstilla och så otroligt varmt. Jag for hem, bytte om till springkläder och gav mig iväg på en 21 kilometers runda. För mig blir det inte helg om jag inte får springa långt på fredags eftermiddagen. Jag kan inte minnas när jag inte sprang på en fredag sist, det måste nog vara före jul någon gång det (förutom en fredag i april när jag panikpluggade navigation).

Jag hann springa, duscha och packa före A kom hem. Vi samåkte till "handlin", inhandlade förnödenheter till helgen och stack iväg ut till havs. Känslan när man sätter sig i en fullpackad Too-ticki, med ett spegelblankt hav, 23 sjömil och en hel helg på villan framför sig är en fin känsla.

På villan hade vi en mycket bra helg med många skratt, god mat och dryck, ännu en överraskning för 50-års barnet och trevligt bastubad.
Nu är jag laddad för en ny jobbvecka.

I morgon ska jag visa bilder på mitt hem, jag lovar.

Vill blogga men måste sova

Alltså, jag återkommer i morgon.

God natt!

En bra dag

Efter jobbet for jag in till stan för att uträtta lite jobbrelaterade ärenden och för att bara vara. På väg in till stan kom jag på att jag skulle slå en signal till Jenny och höra om hon hade lust att gå på café. Som hittat så var hon redan i stan och väntade på Sandra för att gå på café med henne. Jag trängde mig på och vi åt smörgås och drack kaffe på Achan café. Till efterrätt tog vi tre olika sorters kakor och delade dem på tre, ett mycket fiffigt sätt om man som vi är snåla på allt och lider av en släng beslutsångest.

Från stan fick jag med mig nya köksgardiner, ett par byxor, ett halsband, parfym och nya springskor.

I morgon är det skolfotografering, det gäller kanske att se över outfiten redan i kväll med andra ord.

Nu ska jag springa 10 km har jag planerat. Det får vara dagens träning, om jag orkar så gör jag några plankor när jag kommer hem, de lär ju ska vara effektiva dom där.

Dagens utmaning 5km

Jag sitter som bäst och laddar inför dagens utmaning. Dagens utmaning är att springa 5 km, "vatå" tänker ni, hon brukar ju springa betydligt längre än så utan att göra så mycket väsen av det. Jepp, det är just det som är grejen, jag kan fast springa 50 km vilken dag som helst, men att springa fort har aldrig varit min grej. Jag är för lat för intervallträning. Höstens mål är mera intervaller och ett snabbare tempo. Usch vad det låter tråkigt redan nu. Jag vågar inte gissa min tid på 5km, jag vet inte om jag kommer att orka "plåga" mig själv hela rundan men jag ska försöka. Det hade nog varit lättare med sällskap.

Första dagen

Den första skol/jobbdagen är avklarad.Terminen inleddes med personalmöte med jordgubbstårta och kaffe, ingen dålig början på det nya läsåret.

Här hemma har jag hunnit göra kållåda och fil, städa, diska och vila lite. Nu väntar en skön (och förhoppningsvis lite jobbig) promenad med Jenny.

Jag tror att jag trivs ganska bra.

Älskade/hatade

Ensamhet var ett ämne som snurrade i min hjärna i natt när sömnen inte ville infinna sig. Jag anser mig ha upplevt ganska många former av ensamhet, men jag kan inte säga vilken som är värst. Den självvalda ensamheten upplevde jag när jag flyttade hemifrån och vägrade flytta ihop med min dåvarande pojkvän, jag ville bo ensam, klara mig själv, ha tid för mig själv och sånt som man knappast har så mycket hum om som 18-åring, jag hade nog inte det. Men jag tror att jag redan där lärde mig något om bra kvinnor som reder sig själv och dylika talesätt. För självständig anser jag mig alltid (i alla fall i hela mitt vuxna liv) varit.
När jag sen kom på att sambolivet nog kunde vara en hit det med så flyttade vi ihop, men redan då var det nog för sent, vi hade vuxit ifrån varandra. Men skam den som ger sig. Vi levde samboliv, det var inte lätt för mig att anpassa mig efter 3 år av ensamboende, det som räddade oss var nog hans jobb. Han jobbade ofta "borta" i veckorna och jag fick min ensamhet. Jag tyckte i smyg att det var jobbigt ibland på helgerna när han var hemma.
Efter drygt ett år som sambo behövde jag ensamheten igen. Eller, jag behövde komma bort från det liv jag levde, livet med honom. Jag och Jenny for till Stockholm och levde livet i storstan.
 I Stockholm träffade jag Daniel och det var egentligen först efter att jag flyttat hem till Finland tillbaka och han lämnade kvar i Sverige som jag fick känna på en plågsam ensamhet. Dels ensamheten i vardagen (när jag verkligen var ensam hemma), visst ringde vi till varandra, sms:ade, "pratade på datorn" dagligen, men det är inte samma sak. Men dels också ensamheten i sällskap, det var så tråkigt att aldrig (eller väldigt sällan) kunna göra "pargrejer", gå på fester, kalas, träffa vänner med mera. Jag hade honom, vi var förlovade, men han var aldrig med, så kändes det säkert för honom också.
Nu upplever jag den ensamhet som i alla fall för tillfället känns värst. Ibland blir jag så ledsen när jag går och lägger mig och har något att berätta/ventilera/eller bara skratta åt, det finns ingen som lyssnar. Jag är duktig på att prata med mig själv, men det funkar inte alltid. Samtidigt så tror jag att jag har behövt den här tiden, tid att hitta mig själv igen och lära mig att tycka om mig själv. Men nu börjar ensamheten kännas ganska plågsam.

Det var dagens djupa tankar.


Nu ska jag ut och springa, ensam :)

Sömnen...

Jag sov uselt i natt, ännu kvart före 3 kollade jag på klockan. Jag var trött men kunde inte få tag i sömnen. Misstänker att boven i dramat var min eftermiddagsvila på villan. Eftermiddagsvilor är farliga för nattsömnen.

I dag inleddes höstterminen i skolan, för oss i personalen då. Eleverna kommer i morgon.
Nu måste jag fara till stan och lämna in en film som jag hyrde i går, ska nog passa på att fara via gymmet också när jag ändå är i stan.

En ny rutin

Jag är en rutinmänniska, jag älskar att göra samma saker dag ut och dag in, traditioner är det bästa jag vet.
Hela våren hade jag en morgonrutin, jag gick morgonpromenad så gott som varje vardagsmorgon. Jag hade två rutter som jag växlade mellan, den långa tog en timme och den korta 45 minuter. I ur och skur, iskyla, snöstorm och i härligt vårväder gick jag min morgonrunda. 05.15 startade jag om jag valde korta rundan, 05.00 om jag valde långa. Nu i och med flytten kan jag inte gå min morgonrunda mer, det är faktiskt en av de få saker jag saknar med stan. Men nu, precis i dag så har jag lagt grunden för en ny rutin. Morgonpromenad med en sommarpratare i öronen. Så nu har jag laddat ner många sommarprat från Sveriges radio, jag har en ny morgonrutin. Började med Klara Zimmergren och det var så bra.

Dagens träning

En snabb 8 kilometers länk var allt jag hann med i dag, men jag sprang 5 minuter snabbare än jag brukar göra, så det gick undan.

Klippet- och mycket annat...

Nu är luggen klippt, den är fortfarande för lång, men frissan (läs: jag) hade bråttom iväg på Konstens natt med mamma så jag (alltså jag menar frissan) hann inte klippa ett varv till. Det får bli morgondagens projekt. Jag har tydligen glömt bort att jag dyrt och heligt lovade mig själv och alla som vill lyssna på att jag inte skulle klippa luggen själv mer, det brukar liksom ALDRIG bli bra. Grejen är den att i höstas klippte jag lugg och bättrade på den hos frissan vid nyår så nu kan jag (med nöjaktigt resultat) trimma den själv vid behov. Senast jag trimmade den var före sommaren så jag trodde att den skulle ha växt sig för lång och omöjlig nu, men nej. 

************************** Tråkigt luggprat slut.*****************************

Konstens natt var en kall historia. Vi frös redan när vi steg ur bilen och fortsatte frysa tills precis för en liten stund sen när jag klädde på mig fleecetröja, fleecebyxa och stickasockor och kröp under täcket hemma i min säng.

I stan drack vi kaffe, eller jag föll för frestelsen och drack en "Marianne kakao" mitt sällskap drack kaffe (mycket ovanligt att jag avstod den svarta drycken, skyller på att jag var godissnål). Vi såg dans i Rewell center, Sambatåget, lite musikuppträdanden här och där men allra mest så hängde vi faktiskt i butiker för det var så förfärligt kallt. Kvällen avslutades med en hamburgare på Brändögrillen. Fint så.

I dag har jag städat hela, hela dagen. Det börjar vara ordning här nu, snart i alla fall. Ett litet stopp hade jag mellan 12 och 13 när jag hade fint lunchbesök. Det bjöds på hemlagad spenatsoppa och till efterrätt kaffe, turkisk yoghurt med hemlagad jordgubbssylt och kexkross. Roligt med lunchdejt.

I morgon ska jag fira sista semesterdagen med att springa till Köklotvillan. Glasspaus på Berny´s får det bli.
Trots tappra försök har jag inte lyckats hitta kamerasladden. Jag letar vidare i morgon. Man borde ju passa på att ta kort nu när det är nystädat här.

Klippa lugg eller bara hår?

Jag funderar på hur jag på bästa sätt ska förvandla mitt nuvarande råttbo till en frisyr. Ena dagen vill jag ha lugg och långt hår, andra dagen vill jag ha långlugg och page och den tredje dagen till jag ha långt hår och lång lugg, eller varför inte page med lugg... svårt det här.

Ordning och reda, pengar på fredag

Nu ska jag banne mig bli bättre på att hålla i mina surt förvärvade slantar. Jag är en riktig slös-maja med noll sinne för att vara ekonomisk. Det är inte det att jag strör pengar runt mig, eller att jag hela tiden är utan pengar, nej det är mera det att jag gör så förbaskat korkade och onödiga inköp hela tiden. Ett par strumpbyxor här (när det ligger 20 par i skåpet från förr) ett armband där, mat köper jag var och varannan dag (och slänger ofta bort hälften) bil kör jag på tok för mycket och ja, det bara rinner pengar ur börsen som jag inte har koll på. Hur gör man för att bli mer ekonomisk? Jag vet att folk brukar spara kvitton och summera ihop, det är jag på tok för slarvig för att orka med. Men, jag är inte sämre än att jag tänker försöka. September ska min "hålla koll på utgifterna" månad. Samtidigt som det också kommer att bli min "stop-shop" månad, det vill säga en månad när jag inte handlar något extra. Maten ska storhandlas och matsäck tas med om jag inte kan äta hemma eller på jobbet. Inga klädköp tillåts och inget onödigt bilkörande. Samtidigt ska jag också försöka mig på någon form av sparande. Jag tror och hoppas att jag i någon mån kommer att kunna anamma det i fortsättningen också. Tro inte att jag tänker bli en snåljåp, det är inte det som är grejen. Grejen är att öka livskvaliteten samtidigt som de onödiga småutgifterna minskar, hänger ni med?

Klara färdiga gåååå

Jag fick promenadsällskap i kväll, vi trotsade regnet och gick 7 km. Jag känner mig sugen på att springa lite också ännu i dag, samtidigt så "lockar" arbetet jag borde göra. Imorgon ska jag träna hårt igen.
Imorgon ska jag leta efter sladden till kameran, bilder utlovas alltså.

Ha en fortsatt fin kväll.

Solgård

Jag flydde från alla måsten i dag, jag, mamma och Jenny for iväg till Solgård för att hälsa på mommo. När vi kom dit hade hon redan besök, mammas mostrar Inga och Viola var där. Vi pratade bort två timmar med dem. Jag tycker att det är roligt att träffa släktingar som man inte ser varje år. På vägen hem for vi via Citymarket. Det var dagens program, jag kan inte för mitt liv förstå hur dagarna går så här snabbt när man är ledig. Det är morgon och så är det kväll igen, i princip.

Jordgubbssylt

Är inne på andra omgången jordgubbssylt redan i dag. I morse åt jag den på gröten och nu på turkisk yoghurt. Älska hemgjord jordgubbssylt. Det är bra att vara glömsk ibland. Jag bryggde kaffe klockan 9, drack en kopp och lät (tydligen) kaffekokaren stå på. Nu efter att jag varit på ärenden tänkte jag  fixa kaffe, det behövdes inte för kaffebryggaren var ju på...

Rastlös men oföretagsam

Som rubriken säger så känner jag mig himlars rastlös men för lat för att hitta på något. Min rastlöshet resulterade faktiskt i att jag började röja i mitt "arbetsrum". Det är långt i från klart, men en tydlig förbättring har skett. Jag tror faktiskt att det snart får plats med ett skrivbord där. I dag har jag jobbat flitigt på Tritonia, ännu i kväll ska jag springa långt har jag tänkt. Egentligen är jag fruktansvärt sällskapssjuk, försökte ringa Jenny för att jaga promenadsällskap men fick inget svar. Frågan är om jag ska bjuda ut mig själv till någon eller om jag ska fortsätta röjet... Samvetet säger tyvärr röj.