Träning

Min tanke är att jag varje tisdag kommer att skriva ett inlägg om veckans träning. Det ger er en bild av vad jag sysslar med, och mig själv sinnesfrid.

Måndag 20.8
Morgonpromenad 40 min
Löpning 10 km

Tisdag 21.8
Vilodag


Onsdag
Crosstrainer 45 min -> 40 min promenad
5 km (maxfart)
Plankan 3x2 min
Utfall 50 steg
Armhävningar 50 st
Intervaller 10 x 100 m, 30 sek vila mellan varje

Torsdag
Spinning 30 min
Löpning 15 km, 6km avklarat, 9 kvar
Plankan 3x2min

Fredag
Morgonpromenad 45min
Löpning 21km
Plankan 3x2 min
Utfall 50 steg
Armhävningar 50 st

Lördag
Simning 2 km ;för kallt, simmade 500m

Söndag
Löpning 15 km
Plankan 3x2 min
Utfall 50 steg
Armhävningar 50 st
tröttheten och latheten tog överhand

He va he!